O passo a passo para criar uma rotina ativa de forma leve e duradoura Iniciar uma rotina de exercícios parece fácil, mas manter a constância é o grande desafio. A motivação oscila, os compromissos se acumulam e, antes que você perceba, o treino já foi deixado para depois – de novo. Se isso acontece com você, saiba que o problema não é falta de disciplina ou força de vontade. A dificuldade está e
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Todos nós já fomos influenciados por padrões irreais, pela comparação constante e pela necessidade de aceitação. O problema é que isso nos faz esquecer quem realmente somos e qual é o nosso verdadeiro valor. Se você sente que sua autoestima foi enfraquecida por críticas, comparações ou inseguranças, este livro será o seu ponto de virada. Aqui, você aprenderá a reconstruir sua autoimagem de dentr
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Entre eu, o café e o dia de hoje é um convite para desacelerar e reencontrar a si mesma. Em 100 textos breves, profundos e delicados, este livro conduz a leitora a um encontro diário com sua própria essência. Cada página mistura reflexão, aconchego, organização emocional e pequenas práticas de cuidado com o corpo, criando uma jornada que integra mente, rotina, movimento e fé, com leveza e humanid
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Emagreça Começando do Jeito Certo não é um livro sobre dietas restritivas, regras rígidas ou soluções rápidas. É um guia profundo e acolhedor para mulheres que já tentaram emagrecer muitas vezes, mas sempre acabaram desistindo, não por falta de força de vontade, e sim por começarem do lugar errado. Ao longo das páginas, você vai entender por que a culpa, a ansiedade, a comparação e a cobrança exc
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