@fernandalanza16psico/ 
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Este é um livro curto, feito de frases rápidas, para leituras breves entre um compromisso e outro, um café esquecido e uma tentativa de organização que não deu certo. Aqui não tem fórmula, nem respostas prontas. Tem pensamentos sinceros, ironias necessárias e reflexões leves que fazem pensar e rir ao mesmo tempo. Para quem está vivendo do jeito que dá, aprendendo no caminho e percebendo que ser
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Este é um livro para ser vivido no ritmo do calendário, aqui, cada página corresponde a um dia, cada mês carrega um humor diferente, como acontece dentro de nós sem que a gente perceba: há meses de euforia, meses de silêncio, meses de cansaço, meses de esperança renovada. Ao longo de 365 textos extremamente curtos, este livro acompanha as pequenas variações emocionais que atravessam um ano inteir
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Este guia foi criado para quem deseja desacelerar de forma prática e acessível. Sem exigências complexas ou conhecimentos prévios, o livro apresenta práticas progressivas de relaxamento e meditação desenvolvidas especialmente para iniciantes. Ao longo das páginas, o leitor aprende a utilizar a respiração como ferramenta de equilíbrio, reconhecer emoções com mais clareza, reduzir a ansiedade e dese
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Este guia foi criado para quem deseja desacelerar de forma prática e acessível. Sem exigências complexas ou conhecimentos prévios, o livro apresenta práticas progressivas de relaxamento e meditação desenvolvidas especialmente para iniciantes. Ao longo das páginas, o leitor aprende a utilizar a respiração como ferramenta de equilíbrio, reconhecer emoções com mais clareza, reduzir a ansiedade e dese
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Este guia foi criado para quem deseja desacelerar de forma prática e acessível. Sem exigências complexas ou conhecimentos prévios, o livro apresenta práticas progressivas de relaxamento e meditação desenvolvidas especialmente para iniciantes. Ao longo das páginas, o leitor aprende a utilizar a respiração como ferramenta de equilíbrio, reconhecer emoções com mais clareza, reduzir a ansiedade e dese
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Este livro parte de uma observação simples: muitas pessoas tentam lidar com ansiedade pensando cada vez mais sobre ela. No entanto, grande parte das respostas emocionais não começa no pensamento, elas começam no corpo. A partir de conceitos presentes na psicologia contemporânea, na neurociência e nos estudos sobre percepção corporal, este livro explora uma ideia central: a consciência também é um
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Sofrer sempre foi visto como algo a ser evitado. Desde cedo, aprendemos a esconder a dor, a silenciar emoções e a buscar formas rápidas de alívio., mas e se o sofrimento não for apenas um problema? A partir de uma abordagem que integra psicologia e experiência humana, o livro percorre as diferentes fases da vida para mostrar como o sofrimento participa da construção do eu. Da infância à velhice,
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